Alunos ficando com 'ansiedade de volta às aulas', o que você pode fazer

CINCINNATI — Do ensino fundamental à faculdade, alunos de todos os níveis estão em transição para um novo ano letivo e sentindo a pressão que o acompanha.

Loyalty Black, de dez anos, não está apenas se preparando para a escola, ela está se preparando para ser a nova aluna da turma. Ela está mudando de escola particular para escola pública de Cincinnati este ano. Ela está sentindo um pouco do nervosismo do primeiro dia, mas tem um plano para esses momentos assustadores.

“(Vai ser) bom, mas vai ser difícil”, disse Black. “Quando está assustador, vou ao banheiro e respiro três vezes lentamente.”

Sua tia, Jeaninne Walker, também a está ajudando. Ela cuida dela durante o ano letivo. Walker tem tentado ter certeza de que está pronta para a mudança.

“Eu disse a ela que seria algo novo, mas não seria algo que você não pudesse lidar. Você seja legal com as pessoas, as pessoas serão legais com você”, disse Walker.

É uma boa jogada, de acordo com Jenny Oliver, terapeuta de saúde mental do Rocking Horse Community Health Center em Springfield.

Oliver tem atendido pacientes estudantes virtualmente e diz que é comum que as crianças sintam alguma ansiedade de volta às aulas, mas há algo que as crianças podem fazer a respeito.

“Eu trabalho com crianças como exercícios respiratórios e lembrá-las do tipo, ei, se você começar a ficar ansioso, sabe, às vezes é bom apenas dar um passeio quando você fica ansioso ou é bom apenas tirar um momento, sentar e talvez um diário... apenas escrevendo para que não fique tudo reprimido. Então começa a ficar opressor”, disse Oliver.

Ela diz que há maneiras pelas quais os pais e responsáveis ​​​​também podem ajudar a facilitar a transição escolar.

“Apenas ouça, não sinta imediatamente que precisa resolver tudo para seu filho ou dar-lhe maneiras de resolver os problemas. Você quer ajudar seus filhos a aprender como resolver problemas sozinhos. Deixe-os falar sobre o que está acontecendo com eles, porque muitas vezes isso é tudo de que precisam”, disse Oliver.

É o apoio que sua tia espera que ajude Loyalty a passar o ano letivo também.

Os terapeutas de saúde mental sugerem que, se a ansiedade escolar do seu filho durar além das primeiras semanas de aula, talvez seja melhor começar a procurar ajuda e apoio profissional.